予測値を高める☆

イライラしないための
セルフコントロール

それは…
予測値を高めること

これまでの学びや体験により
例えば
「◯◯だけでなく△△もあり得る」
「◯◯じゃなくて××でもいい」
「◯◯でダメなら△△もあり」
「◯◯と××、両方あっても 両方なくてもいい」
という予測を
体感的に立てることで
『想定内』のことが増えていく

『想定内』のことが増えれば、対策を事前に立てられる

すると イライラする要素をあらかじめ省いておくことができる～～～

いかがでしょう？
ほーら イライラする回数が少し減ったでしょ？？

騙されたと思って
やってみて～～～

陽だまりのnekoの夢
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